Kako spriječiti padanje naprijed prilikom izvedbe mrtvog dizanja?
Kako spriječiti bol u donjem dijelu leđa?
Eksplozivnost donjeg dijela tijela
Zamah girjom i korekcije
Pokret kukova “hip hinge”
Visoko intenzivni intervalni trening
Korekcija ramenog potiska
Protokol za zagrijavanje trupa
Testiranje Reebok SPEEDTR 2.0. tenisica
Unilateralni čučanj “PISTOL” s 40kg
1.Faza funkcionalnog treninga u treningu s opterećenjem
2.Faza funkcionalnog treninga u treningu s opterećenjem
Zadnji čučanj
Motivacijski video – LIVE IT NOT DREAM IT.
Upori i kako ih izvoditi pravilno
Striktni ruski zgib na karikama (ring muscle up).
Sunožni plijometrijski skok na kutiju 120/130cm.
Stabilnost ramena, jačanje trupa(core) i ruke.
Gymnastics! 5×3 ring muscle up.
Mrtvo dizanje (deadlift) i penjanje na uže (rope climb)
3 varijacije potiska u stoju uz zid (HSPU-a)
Functionality is life, sunožni plijometrijski skok na kutiju 120 cm (box jump challenge)